주빌레의 일기장

무더운 여름철, 체내 수분 부족과 피로 누적, 식욕 저하로 인해 신진대사가 느려지고 노폐물 배출 기능도 떨어지기 쉽습니다. 이때 필요한 것이 바로 자연재료로 만든 해독주스(디톡스 주스)입니다. 이 글에서는 여름에 특히 잘 어울리는 수박, 오이, 민트를 활용해 체내 노폐물 제거와 수분 보충, 피로 해소에 탁월한 해독주스 레시피와 그 효능, 섭취 요령까지 상세히 안내해드립니다. 수박: 수분 보충과 이뇨작용을 동시에여름철 해독주스의 대표 재료 중 하나가 바로 수박입니다. 수박은 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 체내 수분 보충과 이뇨작용에 탁월한 효과를 보입니다. 특히 수박에 함유된 시트룰린(Citrulline)이라는 아미노산은 체내의 암모니아 배출을 도와 간 해독에도 긍정적인 역할을 합니다. 수박은 칼로..